現代の生活では、10時という時刻に眠りにつくなど、ほとんど不可能な話・・・。
肌の美容にとってのゴールデンタイムも、もっとずれこまざるをえません。
「夜の10時から12時」という時間はあくまで目安と考えて、自分の生活リズムにあったゴールデンタイムを見つけ、その上で規則正しく眠ることが大切です。
睡眠時間が規則正しくなれば生活のリズムも正しくなります。
そのように正しい睡眠生活を送るためには、羽毛 布団 通販でお気に入りの寝具を見つけることなども有効的な手段です。
体の機能もきちんとしたリズムを取り戻して、肌は自然に美しくなることでしょう。
さて、テープレコーダーを使ったりした睡眠学習という勉強法が、ひところ世間を騒がせました。
眠っているあいだにいろいろなことを記憶できたら、何も昼間せっせと勉強する必要はありません。
睡眠学習は多分そんな世間の期待を受けて、有名になったものだと思われます。
現在では、その効果は否定的に評価されることが多くなりました。
・・・しかし、学習とレム唾眠のあいだに何らかの関係があるのは事実です。
「ゆうべの寝不足がたたって、今日は化粧のノリが悪いの」
・・・というような会話が若い女性のあいだで交わされているのを、私も何度か耳にしたことがあります。
睡眠不足と美容の関係、これは女性なら誰でも気になる話題です。
一般に、肌の美容のためには夜10時から12時までに羽毛 ふとんの中で眠るのが大切だといわれています。
これはどうしてなのでしょう？
私たちの体が活発に動いている昼間は、血液もエネルギーも大半は筋肉や脳の方に向かいます。
しかし夜になると体は次第に休息状態に入り、眠ってしまうと皮膚を流れる血液の量が増加します。
また同時に昼間とは違ったホルモンが分泌されるようになり、これが細胞に栄養を与え、細胞を成長増殖させ、いたんだ部分を修復させるように働くのです。
本来、夜の10時というのは、人間の自然な生活リズムにおいては深い眠りに入るのに適した時間です。
この時間にスムーズに深い眠りに入れば、細胞に修復作業も念入りに行なわれるので、肌も一層つややかさを取り戻すことができるでしょう。
もちろん健康にもいいことはいうまでもありません。
プロスタグランディンE2は発熱を引き起こし、免疫のもとであるリンパ球を活性化させます。
こうして病気になると、私たちは熱を出し、羽毛 フトンに入らなくても眠くなり、同時に病気に対する回復力も出てくるわけです。
大雑把にいうと、私たちは眠ることで体を動かさないようにし、無駄なエネルギーを使わないようになります。
そのエネルギーが免疫を作る方に向けら柵て、病気を治すのです。
発熱は私たちの体に対して実にさまざまな有益な働きをすることが、最近わかってきました。
がんの治療法として発熱療法が注目を集めているのも、このためです。
寝ているうちに病気を治す仕組みが、分子生物学的にも証明されてきたのですから、素晴らしいというほかありません。
深い睡眠は、このようにすぐれた体の働きを、無駄なエネルギーを使わずに保証する環境を提供してくれているのです。
まさしく「眠りほどの名医はいない」と言ってもいいでしょう。